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Estamos juntos en esto.

Utah es un estado único con una cultura única. Depende de nosotros que nos unamos y disminuyamos el juicio y el estigma que hay respecto a los problemas de salud mental, para que aquellos que tienen dificultades puedan encontrar ayuda en una comunidad abierta, comprensiva y que brinda apoyo.

Ve las señales
Llama a la National Suicide Prevention Lifeline [Línea nacional de prevención del suicidio] si tú o alguien que conoces está experimentando lo siguiente:
• 
Amenaza con lastimarse o terminar con su vida, o habla de tener deseos de lastimarse o matarse.
Busca maneras de terminar con su vida al tratar de tener acceso a armas de fuego, fármacos u otros medios.
Habla o escribe en cuanto a la muerte, a morir o al suicidio y estas acciones están fuera de lo normal.
9 de cada 10 personas que sobrevivieron a un intento de suicidio no mueren más tarde a causa del suicidio
Si reconoces estas señales de alerta o piensas que la persona podría estar considerando suicidarse, ¡pregúntaselo! Esto no hace que alguien tenga más probabilidades de cometer suicidio y puede ayudar a salvar vidas.

Reconoce los riesgos

Familiarize yourself with the warning signs

Rechazo reciente o divorcio

  • Rechazo reciente de un ser querido
  • Terminar una relación de noviazgo repentinamente
  • Una separación no deseada o divorcio
  • Rechazo de parte de un amigo

Cambio reciente no deseado

  • Podría indicar problemas financieros o la pérdida del empleo
  • Podría incrementar los sentimientos de aislamiento o vergüenza

Actuar ansioso

Hablar rápidamente, dificultad para mantenerse quieto, irritable, dolor de estómago o de cabeza, hablar en cuanto a sentirse inseguro o ansioso. Aquellos que tienen pensamientos suicidas con frecuencia tienen sentimientos encontrados en cuanto a la muerte. Esto significa que parte de ellos desea vivir, pero parte de ellos también desea morir. Esta indecisión puede hacer que alguien se sienta intranquilo, preocupado y nervioso en cuanto a su decisión.

Cambios de comportamiento

  • No asistir a las citas
  • Baja repentina en las notas escolares
  • No hacer el trabajo
  • Alejarse de situaciones sociales
  • Mejora repentina en el estado de ánimo, comportamiento o desempeño en el trabajo sin explicación. Esto podría indicar que la persona ya “ha tomado la decisión” de poner fin a su vida y que esto disminuyó su dolor y ansiedad.

Cambios en los hábitos de sueño

Dormir mucho más o menos de lo usual

Fallecimiento de un ser querido

Fallecimiento de un amigo o miembro de la familia, especialmente si la persona murió por suicidio

Depresión

  • Sentimiento persistente de tristeza o pérdida del interés que pueda tener un impacto en su energía, concentración, comportamiento diario, hábitos de sueño, apetito y autoestima.
  • La depresión es tanto biológica como psicológica en su naturaleza y es la causa número uno del comportamiento suicida. Es altamente tratable.

Problemas graves de salud

Especialmente si la persona

  • está sufriendo a causa del dolor crónico
  • Recibió un diagnóstico que amenaza su vida o es aterrador

Incapacidad para cuidar de sí mismo

  • No se baña
  • No cuida de su apariencia o higiene
  • No toma sus medicamentos
  • No hace ejercicio

Inestabilidad financiera o pérdida del empleo

  • Pérdida del empleo
  • Deuda excesiva
  • Estrés financiero
  • Gastos imprudentes

Poner en orden sus asuntos

  • Poner en orden los asuntos de negocios y personales
  • Hacer cambios en testamentos
  • Poner a la mano pólizas de seguros
  • Hacer planes funerarios
  • Podría incluir limpiar u organizar su espacio o hacer arreglos para que alguien cuide de una mascota

Regalar pertenencias

Regalar:

  • Dinero
  • Posesiones preciadas

Incremento en el uso de alcohol o drogas

  • Drogas prescritas o ilícitas
  • Uso excesivo o imprudente de estas

Buscar maneras de hacerse daño

  • Guardar gran cantidad de pastillas
  • Comprar o adquirir un arma/municiones
  • Buscar en internet maneras de terminar con su vida
  • Recaer o incrementar el consumo de drogas y alcohol

Pérdida del empleo

  • Ser despedido o renunciar Pérdida de prestigio o percepción de fracaso en el empleo
  • Pérdida del interés

Pérdida del interés

Dejar de tener interés en actividades normales

Cambio en la personalidad

La clave es cualquier “cambio” repentino en la personalidad. Conoces bien a tus amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc. Notarás si algo anda mal. Esta siempre es una buena oportunidad de verificar cómo está la persona.

Preocupación por la muerte

  • Hablar sobre la muerte
  • Enviar mensajes de texto sobre la muerte
  • Hacer publicaciones en las redes sociales en cuanto a la muerte y a morir

Comportamiento irresponsable

  • Experimentar con drogas y alcohol
  • Conducir erráticamente
  • Ignorar la seguridad personal
  • Comportamiento promiscuo
  • Gastos imprudentes

Aislamiento social

Hablar en cuanto a sentirse solo

Interés o desinterés repentino en asistir a una iglesia o religión

  • Algunas personas están buscando cerrar ciclos en su vida o encontrar respuestas y buscan instituciones religiosas en tiempos de crisis.
  • Otras personas pueden sentir que van en contra de sus creencias religiosas al contemplar el suicidio, así que dejan de asistir.

Pérdida repentina de la libertad

  • Estar a punto de ser arrestado
  • Pérdida de la facultad de conducir o de la licencia de conducir
  • Pérdida del privilegio de usar un teléfono

Cambios repentinos en el estado de ánimo

La clave es cualquier “cambio” repentino en la personalidad. Conoces bien a tus amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc. Notarás si algo anda mal. Esta siempre es una buena oportunidad de verificar cómo está la persona. Esto puede incluir calma repentina o euforia, ya que la decisión de terminar con la vida en ocasiones se siente como un alivio del dolor.

Hablar en cuanto a ser una carga para otras personas

Ejemplos:

  • “Ya nadie me necesita”
  • “Nadie me extrañará cuando me vaya”
  • “Mi familia se sentiría mejor sin mí”
  • “No tendrán que cuidar de mí por mucho tiempo”

Hablar en cuanto a la muerte o el suicidio

  • “Si _____ pasa, me voy a suicidar”
  • “Ya no quiero vivir”
  • “Desearía irme a dormir y nunca despertar”

Hablar en cuanto a la desesperanza o a no tener un motivo para vivir

  • “Ya no puedo hacer esto”.
  • “¿Cuál es el punto? Nada importa ya”.
  • “Solo empeoro las cosas”.

“Las cosas nunca mejorarán”.

  • Despedirse
  • Puede incluir decir “gracias”, “lo siento” o “te amo”
  • Puede incluir un mensaje escrito, una publicación en las redes sociales, una llamada telefónica o visita

Distanciarse

  • Elegir estar solo y evitar a los amigos o las actividades sociales
  • Esto incluye alejarse de las actividades que la persona anteriormente disfrutaba.