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Estamos juntos en esto.
Utah es un estado único con una cultura única. Depende de nosotros que nos unamos y disminuyamos el juicio y el estigma que hay respecto a los problemas de salud mental, para que aquellos que tienen dificultades puedan encontrar ayuda en una comunidad abierta, comprensiva y que brinda apoyo.
Reconoce los riesgos
Familiarize yourself with the warning signs
Rechazo reciente o divorcio
- Rechazo reciente de un ser querido
- Terminar una relación de noviazgo repentinamente
- Una separación no deseada o divorcio
- Rechazo de parte de un amigo
Cambio reciente no deseado
- Podría indicar problemas financieros o la pérdida del empleo
- Podría incrementar los sentimientos de aislamiento o vergüenza
Actuar ansioso
Hablar rápidamente, dificultad para mantenerse quieto, irritable, dolor de estómago o de cabeza, hablar en cuanto a sentirse inseguro o ansioso. Aquellos que tienen pensamientos suicidas con frecuencia tienen sentimientos encontrados en cuanto a la muerte. Esto significa que parte de ellos desea vivir, pero parte de ellos también desea morir. Esta indecisión puede hacer que alguien se sienta intranquilo, preocupado y nervioso en cuanto a su decisión.
Cambios de comportamiento
- No asistir a las citas
- Baja repentina en las notas escolares
- No hacer el trabajo
- Alejarse de situaciones sociales
- Mejora repentina en el estado de ánimo, comportamiento o desempeño en el trabajo sin explicación. Esto podría indicar que la persona ya “ha tomado la decisión” de poner fin a su vida y que esto disminuyó su dolor y ansiedad.
Cambios en los hábitos de sueño
Dormir mucho más o menos de lo usual
Fallecimiento de un ser querido
Fallecimiento de un amigo o miembro de la familia, especialmente si la persona murió por suicidio
Depresión
- Sentimiento persistente de tristeza o pérdida del interés que pueda tener un impacto en su energía, concentración, comportamiento diario, hábitos de sueño, apetito y autoestima.
- La depresión es tanto biológica como psicológica en su naturaleza y es la causa número uno del comportamiento suicida. Es altamente tratable.
Problemas graves de salud
Especialmente si la persona
- está sufriendo a causa del dolor crónico
- Recibió un diagnóstico que amenaza su vida o es aterrador
Incapacidad para cuidar de sí mismo
- No se baña
- No cuida de su apariencia o higiene
- No toma sus medicamentos
- No hace ejercicio
Inestabilidad financiera o pérdida del empleo
- Pérdida del empleo
- Deuda excesiva
- Estrés financiero
- Gastos imprudentes
Poner en orden sus asuntos
- Poner en orden los asuntos de negocios y personales
- Hacer cambios en testamentos
- Poner a la mano pólizas de seguros
- Hacer planes funerarios
- Podría incluir limpiar u organizar su espacio o hacer arreglos para que alguien cuide de una mascota
Regalar pertenencias
Regalar:
- Dinero
- Posesiones preciadas
Incremento en el uso de alcohol o drogas
- Drogas prescritas o ilícitas
- Uso excesivo o imprudente de estas
Buscar maneras de hacerse daño
- Guardar gran cantidad de pastillas
- Comprar o adquirir un arma/municiones
- Buscar en internet maneras de terminar con su vida
- Recaer o incrementar el consumo de drogas y alcohol
Pérdida del empleo
- Ser despedido o renunciar Pérdida de prestigio o percepción de fracaso en el empleo
- Pérdida del interés
Pérdida del interés
Dejar de tener interés en actividades normales
Cambio en la personalidad
La clave es cualquier “cambio” repentino en la personalidad. Conoces bien a tus amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc. Notarás si algo anda mal. Esta siempre es una buena oportunidad de verificar cómo está la persona.
Preocupación por la muerte
- Hablar sobre la muerte
- Enviar mensajes de texto sobre la muerte
- Hacer publicaciones en las redes sociales en cuanto a la muerte y a morir
Comportamiento irresponsable
- Experimentar con drogas y alcohol
- Conducir erráticamente
- Ignorar la seguridad personal
- Comportamiento promiscuo
- Gastos imprudentes
Aislamiento social
Hablar en cuanto a sentirse solo
Interés o desinterés repentino en asistir a una iglesia o religión
- Algunas personas están buscando cerrar ciclos en su vida o encontrar respuestas y buscan instituciones religiosas en tiempos de crisis.
- Otras personas pueden sentir que van en contra de sus creencias religiosas al contemplar el suicidio, así que dejan de asistir.
Pérdida repentina de la libertad
- Estar a punto de ser arrestado
- Pérdida de la facultad de conducir o de la licencia de conducir
- Pérdida del privilegio de usar un teléfono
Cambios repentinos en el estado de ánimo
La clave es cualquier “cambio” repentino en la personalidad. Conoces bien a tus amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc. Notarás si algo anda mal. Esta siempre es una buena oportunidad de verificar cómo está la persona. Esto puede incluir calma repentina o euforia, ya que la decisión de terminar con la vida en ocasiones se siente como un alivio del dolor.
Hablar en cuanto a ser una carga para otras personas
Ejemplos:
- “Ya nadie me necesita”
- “Nadie me extrañará cuando me vaya”
- “Mi familia se sentiría mejor sin mí”
- “No tendrán que cuidar de mí por mucho tiempo”
Hablar en cuanto a la muerte o el suicidio
- “Si _____ pasa, me voy a suicidar”
- “Ya no quiero vivir”
- “Desearía irme a dormir y nunca despertar”
Hablar en cuanto a la desesperanza o a no tener un motivo para vivir
- “Ya no puedo hacer esto”.
- “¿Cuál es el punto? Nada importa ya”.
- “Solo empeoro las cosas”.
“Las cosas nunca mejorarán”.
- Despedirse
- Puede incluir decir “gracias”, “lo siento” o “te amo”
- Puede incluir un mensaje escrito, una publicación en las redes sociales, una llamada telefónica o visita
Distanciarse
- Elegir estar solo y evitar a los amigos o las actividades sociales
- Esto incluye alejarse de las actividades que la persona anteriormente disfrutaba.
