¿Necesitas ayuda?
Llama a Lifeline.

1.800.273.TALK
Habla con un médico autorizado
Anónimo • Gratuito • Local
Guardar en contactos

Qué pasará cuando llames

1
Escucharás un mensaje y esperarás en la línea mientras te comunicamos.
2
Un trabajador autorizado y capacitado que trabaja en la red de centros de crisis Lifeline aquí en Utah, responderá la llamada.
3
Esta persona te escuchará, comprenderá cómo te está afectando el problema, te proporcionará apoyo y compartirá contigo recursos que te sean útiles.

Algunas personas encuentran las siguientes cosas útiles cuando tienen pensamientos suicidas

Usa tus habilidades para manejar la presión. Algunos ejemplos pueden ser:

  • Técnicas de relajación
  • Ejercicio
  • Respiraciones profundas

Llama o envía un mensaje a un ser querido

  • Hazles saber que estás teniendo un día difícil
  • Pregúntales si pueden pasar tiempo contigo

Encuentra distracciones

  • Da un paseo en bicicleta o caminando
  • Mira tu programa favorito de televisión o una película
  • Juega en tu teléfono
  • Juega con una mascota
  • Escribe sobre recuerdos felices y cómo te hacen pensar en motivos para vivir

Ve a un lugar en el que te sientas seguro

  • Visita a un amigo o la casa de un ser querido
  • Visita tu lugar favorito o una tienda de tu agrado

Haz que el ambiente que te rodea sea seguro

  • Pide a un amigo o a un ser querido que guarde tus medicamentos y armas de fuego
  • Guarda bajo llave tus medicamentos y armas de fuego

Si sientes que no puedes mantenerte seguro en este momento, busca ayuda inmediatamente, llama a laNational Suicide Prevention Lifeline [Línea nacional de prevención del suicidio] al 1-800-272-8255

Taryn sigue con vida

Una historia de supervivencia y esperanza.

Tras un intento de suicidio

Visita nuestra página para conocer más en cuanto a la vida tras un intento de suicidio.
Más información

Encuentra apoyo local para crisis

Visita este vínculo para encontrar contactos de servicios locales de apoyo.
Encuentra recursos locales

Línea de crisis para veteranos

Ponte en contacto con la línea de crisis para veteranos que ofrece servicios específicos para veteranos.
Más información